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缺覺的人真的容易肥?

時間:2019-11-28 08:49:06  來源:新華網 放大 縮小 默認

  日前,美國《脂類研究雜志》刊登一項最新研究顯示,4天沒睡好,就會導致體內脂肪快速堆積,體重增加。

  研究人員對15名20多歲的健康男性進行了研究。開始前一周,參試者在家中每晚保持10小時的睡眠。實驗期間,參試者連續4天食用高脂肪高熱量的食物,每晚睡眠不到5個小時。結果發現,大多數參試者表示,在睡眠不足的情況下,會比睡眠充足時更容易感到吃不飽。血液檢查結果發現,睡眠不足會使餐后血液中的脂肪快速清除,被身體儲存,進而導致體重迅速增加。

  科學家表示,缺覺對健康的影響,僅從體重變化就能看出來。早期研究發現,睡眠不足時,體內瘦素水平降低18%,而饑餓素水平則會增加28%。睡眠不足時,人們會吃得更多(尤其是高熱量食物),將其儲存為額外能量。(記者文靜)

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